Những ngày “rụng dâu” luôn mang lại những lo lắng cho các chị em, nhất là khi không muốn bỏ lỡ những buổi đi bơi thú vị trong mùa hè. Nhiều người lo lắng về việc liệu có thể đi bơi trong kỳ kinh nguyệt không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Hãy tham khảo những mẹo hữu ích dưới đây để đi bơi an toàn và thoải mái trong những ngày đặc biệt này.
Có Nên Đi Bơi Khi Đến Tháng Không?
Câu trả lời là CÓ. Việc bơi lội trong thời kỳ kinh nguyệt không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chị em nên lưu ý rằng một số bạn có thể cảm thấy không thoải mái do chuột rút và mệt mỏi trong những ngày này. Hãy lắng nghe cơ thể mình: nếu cảm thấy khỏe mạnh, hãy tự tin tham gia những hoạt động dưới nước. Bơi lội còn có thể giúp giảm cơn đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng đáng kể.
cách đi bơi khi tới tháng
Lợi Ích Của Việc Bơi Lội Trong Kỳ Kinh Nguyệt
Bơi lội không những giúp làm giảm cơn đau bụng mà còn mang đến những lợi ích khác cho cơ thể. Nước mát sẽ giúp giảm co thắt cơ bắp và kích thích lưu thông máu. Hơn nữa, khi bơi, cơ thể sản sinh ra hormone hạnh phúc – endorphin, góp phần cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Thêm vào đó, môi trường nước giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, dễ dàng hơn trong các chuyển động cũng như giảm áp lực do trọng lực, từ đó bạn có thể thoải mái vận động.
cách đi bơi khi tới tháng
Cách Đi Bơi An Toàn Khi Đến Tháng
Dưới đây là những bí quyết giúp bạn đi bơi một cách an toàn và tự tin khi đến tháng:
1. Chọn Sản Phẩm Hỗ Trợ Phù Hợp
Một trong những lo lắng lớn nhất của chị em là dòng chảy trong kỳ kinh. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như tampon, cốc nguyệt san hoặc quần lót nguyệt san.
Tampon và cốc nguyệt san được xem là lựa chọn tuyệt vời khi bơi lội vì khả năng ngăn chặn dòng chảy hiệu quả. Nếu bạn quen sử dụng cốc nguyệt san, đây sẽ là một quyết định tuyệt vời vì nó có thể chứa lượng dịch lớn mà không gây khó chịu. Tuy nhiên, khi sử dụng tampon, hãy nhớ rằng cần phải thay mỗi 4-6 tiếng để tránh nhiễm khuẩn.
cốc nguyệt san giải pháp cho nàng đi bơi khi tới tháng
2. Sử Dụng Đồ Bơi Chuyên Dụng
Một bộ đồ bơi phù hợp cũng rất quan trọng để bạn có thể thoải mái bơi lội. Khi đang trong kỳ kinh nguyệt, đồ bơi liền thân có chất liệu co giãn tốt là lựa chọn lý tưởng. Những bộ đồ có màu tối giúp bạn ngụy trang tốt hơn nếu có sự cố nhỏ xảy ra.
Ngoài ra, đồ bơi thể thao hoặc đồ bơi 2 lớp cũng rất phù hợp, không chỉ giúp cố định sản phẩm hỗ trợ mà còn thoải mái cho việc vận động.
chọn đồ bơi liền thân để mặc khi đến tháng
3. Sử Dụng Quần Lót Nguyệt San
Quần lót nguyệt san là một phát minh tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ. Chúng có thiết kế trẻ trung, chất liệu thoáng khí và khả năng thấm hút mạnh mẽ. Quần lót nguyệt san không những giúp bạn khô thoáng trong lúc bơi mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày có lượng kinh nguyệt ít.
Kết hợp quần lót nguyệt san và đồ bơi ôm body sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn và tự tin hơn, thoải mái vận động dưới nước mà không lo tình trạng lộ dáng.
Có kinh đi bơi được không
4. Bổ Sung Nước và Kem Chống Nắng
Trong những ngày có kinh nguyệt, da của bạn có thể nhạy cảm hơn, vì vậy hãy nhớ uống đủ nước để giữ cơ thể không bị mất nước. Đồng thời, đừng quên bảo vệ làn da với kem chống nắng khi đi bơi. Hãy chắc chắn bôi kem khoảng 15-20 phút trước khi xuống nước và lựa chọn loại không thấm nước với chỉ số SPF 50+ phù hợp.
Ngoài ra, áo bơi dài tay hoặc áo khoác chống nắng nhẹ cũng là một cách tốt để bảo vệ làn da thêm phần hiệu quả.
Đi bơi không còn là điều khiến chị em phải lo lắng khi đến kỳ kinh. Với những bí quyết và dụng cụ hỗ trợ phù hợp, bạn hoàn toàn có thể thoải mái vui chơi dưới làn nước mà không lo lắng về sự cố không mong muốn.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ với bạn bè và ghé thăm WowFashion để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị về thời trang và sức khỏe nhé!
